女性全身SPA中卵巢保養(yǎng)怎么做

女性全身SPA可以保養(yǎng)卵巢的說法沒有科學(xué)依據(jù)。女性保養(yǎng)卵巢可以通過改善全身狀態(tài)，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，因此女性應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好飲食生活習(xí)慣，加強鍛煉。

卵巢是女性的性腺，主要作用是分泌雌激素、孕激素，同時還要排卵。女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點，通過提高全身健康狀態(tài)來改善卵巢功能，提高卵巢儲備能力，促進卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，同時調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。建議女性通過調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好飲食生活習(xí)慣，加強鍛煉。

日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，并且不要煙酒過度。飲食上要給予進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，比如清淡飲食，不要吃過于油膩的食物，也不要吃過于刺激性的食物，酸辣的食物盡量少吃。另外，據(jù)個人情況不同，有雌激素缺乏的可以在飲食上可以吃一些富含植物雌激素類的食物，比如可以多喝新鮮的豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬等，多吃黑豆、洋蔥等也可以有效的補充植物雌激素，協(xié)助維護卵巢功能。如果存在病理情況導(dǎo)致的卵巢功能異常，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療。

本內(nèi)容由上海市第一婦嬰保健院 特需科 副主任醫(yī)師 楊新華審核

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