摘要：泰式SPA獨(dú)特手法按01使用力道按壓肌肉，所用到的部位可能是手指、手掌、手肘、膝蓋、腳掌或其他輔助工具，如按摩木棒、石塊等。按壓的好處在于放松肌肉、舒展筋腱，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使得身體各部位正常工作。...

泰式SPA獨(dú)特手法

按01

使用力道按壓肌肉，所用到的部位可能是手指、手掌、手肘、膝蓋、腳掌或其他輔助工具，如按摩木棒、石塊等。

按壓的好處在于放松肌肉、舒展筋腱，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使得身體各部位正常工作。錯(cuò)誤的按壓法會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷，血管爆裂，神經(jīng)系統(tǒng)不能正常工作，骨骼斷裂，全身酸痛。

捏02

用手提捏兩旁的肌肉，用拇指捏住肌肉往其余四指靠攏，或者用兩只手的手掌來(lái)捏。

捏試按摩法的好處與按壓法類似，錯(cuò)誤的按摩手法除了會(huì)導(dǎo)致相同的結(jié)果之外，還會(huì)使按摩師容易肌肉酸累，因?yàn)榘茨熜枰哟罅Φ廊グ茨Α?/p>

揉03

按摩師通過(guò)揉肌肉，將肌肉來(lái)回移動(dòng)，或運(yùn)用劃圈的手法。

揉法具有促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)和新陳代謝，能增加肌力和防治肌肉萎縮，緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞和活血散淤止痛等作用。該手法多用于四肢、臀部等肌肉肥厚處，常與揉法交替使用。

搓04

用手在體表施加少許壓力，進(jìn)行單方向、往返、或環(huán)轉(zhuǎn)的活動(dòng)。

過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)皮膚泛紅、發(fā)熱的現(xiàn)象，因此一般會(huì)用精油、藥油或粉末來(lái)輔助按摩，經(jīng)常搓一搓，可舒筋通絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病。

滾05

用手指背側(cè)小指、無(wú)名指、中指的掌指關(guān)節(jié)突起部分著力于皮膚上。

通過(guò)腕關(guān)節(jié)伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動(dòng)，持續(xù)不斷地作用于被按摩的部位上。

拍06

有節(jié)奏地拍打肌肉。

通常是按壓肌肉過(guò)后，采取拍、捶、砍的方式放松緊繃肌肉，這一按摩手法的主要作用是通經(jīng)活絡(luò)，散瘀止痛，矯正畸形等等。錯(cuò)誤的拍打方式會(huì)出現(xiàn)淤傷、肌肉酸痛等癥狀。

轉(zhuǎn)07

使用力道將關(guān)節(jié)以畫(huà)圈的方式旋轉(zhuǎn)。

韌帶松弛會(huì)造成關(guān)節(jié)松動(dòng)，進(jìn)而造成軟骨之間過(guò)度摩擦，產(chǎn)生損傷。拉伸韌帶最好拉伸到位，才可以增加身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。

擰08

使用力道擰轉(zhuǎn)肌肉。

刺激皮下脂肪,可使肌肉緊張收縮，拉伸肌肉和筋腱。錯(cuò)誤的按摩手法會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)發(fā)炎與疼痛。

拉伸09

是對(duì)有活動(dòng)障礙的關(guān)節(jié)，幫助其伸展和屈曲波動(dòng)活動(dòng)的一種方法、屈伸法也可稱展法或伸展法，屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)按摩。

此法必須順其勢(shì)，不可用暴力，伸展力要作用在引起關(guān)節(jié)攣縮的軟組織上，以克服其牽拉力，利用反向作用力而使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍加大。

扳10

扳法可以在人體幾個(gè)部位應(yīng)用，如肩、髓、腰、頸等。

用一手壓住人體某一部位，另一手扳動(dòng)其他部位，兩者使用力量相等、作用相反的外力，使關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或伸展。

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