摘要：收看本次直播的，是來自重慶市民族初級中學(xué)校的30多位班主任。如何緩解班主任的心理不適？為此，學(xué)校邀請到來自重慶九五醫(yī)院的心理咨詢師李春山（國家二級心理咨詢師，重慶心理協(xié)會(huì)會(huì)員，擁有長達(dá)1500多小時(shí)心理治療經(jīng)驗(yàn)）。...

“要學(xué)會(huì)關(guān)注并接納自己的情緒，找到適合自身調(diào)節(jié)的方式……”近日，一場題為《疫情期間，教師如何自我調(diào)適》的心理減壓課在線上開播了。直播中，心理專家用光流技巧、蝴蝶拍、腹式呼吸等方式，教會(huì)老師們?nèi)绾尉徑饨箲]、疏導(dǎo)心理。

收看本次直播的，是來自重慶市民族初級中學(xué)校的30多位班主任。疫情期間，該校班主任的工作量倍增，既要保證“停課不停學(xué)”，又要負(fù)責(zé)防疫數(shù)據(jù)的收集上報(bào)，班主任的遠(yuǎn)程管理難度非常大，個(gè)別班主任因此出現(xiàn)了焦慮心理。如何緩解班主任的心理不適？學(xué)校想到了邀請心理專家通過網(wǎng)上直播進(jìn)行指導(dǎo)。

為此，學(xué)校邀請到來自重慶九五醫(yī)院的心理咨詢師李春山（國家二級心理咨詢師，重慶心理協(xié)會(huì)會(huì)員，擁有長達(dá)1500多小時(shí)心理治療經(jīng)驗(yàn)）。李春山專程制作了PPT，用通俗易懂的方式講解了心理焦慮的特點(diǎn)和表現(xiàn)，介紹了正確的做法。最后，李春山還向老師們推薦了一套“心靈減壓保健SPA”，其中就包括光流技巧、蝴蝶拍、腹式呼吸等。

看完直播，老師們學(xué)會(huì)了緩解焦慮的操作小技巧，感到非常實(shí)用。課后，老師們希望能在更多的學(xué)校開展這樣的心理疏導(dǎo)。

重慶晨報(bào)·上游新聞?dòng)浾?付迪西