摘要：冷風(fēng)一起，不少人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、肌膚僵硬的情況，而究其原因，很多都是與新陳代謝減緩、血液循環(huán)不暢有關(guān)系。刮痧是傳統(tǒng)手藝，體驗(yàn)過這一手法的人常常會(huì)感覺肌肉在短時(shí)間內(nèi)得到了松弛，整個(gè)人會(huì)有輕松的感覺出現(xiàn)，上海外灘茂悅大酒店的源spa推出的秋冬舒緩護(hù)理套餐中，就將頭部刮痧列入其中。...

冷風(fēng)一起，不少人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、肌膚僵硬的情況，而究其原因，很多都是與新陳代謝減緩、血液循環(huán)不暢有關(guān)系。有人會(huì)選擇多做運(yùn)動(dòng)來改善這一問題，但也有人會(huì)選擇在洗澡時(shí)候用熱水猛沖來驅(qū)散寒氣、讓身體暖和起來。這種做法當(dāng)然沒錯(cuò)，不過過高的水溫很容易會(huì)帶走肌膚表層的油分、破壞皮脂膜，不需要幾次就會(huì)讓肌膚變得干燥，有時(shí)還會(huì)有瘙癢情況出現(xiàn)。如果你不愛運(yùn)動(dòng)又想要滋潤過冬，不如考慮做個(gè)spa來解決問題。

一場按摩 讓肌肉“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”起來

缺少運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人的通病，就算如今健身成了不少人生活中的標(biāo)配，但一到冬天，標(biāo)配偶爾也會(huì)擋不住懶惰的侵蝕。不想鍛煉卻又希望自己的血液循環(huán)和新陳代謝不會(huì)變得遲緩，或許你需要經(jīng)常做一下按摩，通過被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方式，讓自己僵硬的肌肉松弛下來，同時(shí)讓手腳變得溫暖一點(diǎn)。

瑞典式按摩著重于人體主要的肌肉群，能夠減少肌肉的緊張感，減輕肌肉僵硬、疼痛及痙攣。

瑞典式按摩是Anantara安納塔拉水療的招牌之一。這種按摩方式包含了揉捏法、輕撫法、摩擦法、叩撫法和振動(dòng)法等5種手法，著重于人體主要的肌肉群，能夠減少肌肉的緊張感，提高肌肉力量，防止肌肉退化，減輕肌肉僵硬、疼痛及痙攣。不管是對被健身教練“虐慘”的人，還是對一直坐辦公室的人來說，都是非常好的放松體驗(yàn)。Anantara安納塔拉水療最近推出的“極樂吟冬”套餐便采用了瑞典式按摩5種手法中的三種，組合成全新的運(yùn)動(dòng)按摩手法，以幫助身心疲勞、肌肉酸痛的人重新恢復(fù)活力狀態(tài)。除此之外，其還搭配有面部護(hù)理體驗(yàn)，借助可可豆種子油來修復(fù)因?yàn)榧竟?jié)原因而導(dǎo)致的肌膚缺水問題。

蘊(yùn)含可可豆種子油的護(hù)理品，能緩解因?yàn)榧竟?jié)原因而導(dǎo)致的肌膚缺水問題。

熱石或者草藥包 讓身體變得更暖和一些

對于常坐辦公室、缺乏鍛煉的人來說，一到下午就可能出現(xiàn)的下肢水腫問題并不少見——回家之后坐在沙發(fā)上，用手指按壓一下小腿、腳踝部分，要是出現(xiàn)了消退較慢的白色指印或者索性一按就是一個(gè)凹槽，那么水腫就沒跑了。當(dāng)然，你也可能并沒有那么嚴(yán)重的水腫情況，但要是總感覺自己的下肢沉重，提不起什么勁兒來，那么或許也是你的身體在告訴你，它需要加快循環(huán)了。

熱石能夠在較長時(shí)間內(nèi)保持溫?zé)幔梢杂行Х潘杉∪?，讓身體變得溫暖起來。

在浴缸里泡個(gè)澡對于緩解身體循環(huán)變慢或者水腫問題很有效果，但并非所有的人都有一個(gè)可以安放浴缸的浴室。此時(shí)，可以考慮選擇一場有熱石或者草藥球的按摩護(hù)理來幫助身體暖和起來，并減少水腫情況。Green Massage青籟養(yǎng)生的“漢方養(yǎng)源”按摩采用了中式傳統(tǒng)手法，其將重點(diǎn)集中在了臀部。以放松臀部肌肉為基礎(chǔ)，逐步對下肢肌肉、腰背部肌肉進(jìn)行舒緩，來緩解因?yàn)榫米?、久站所?dǎo)致的水腫等問題，同時(shí)搭配熱石，借助其熱量加速血液循環(huán)，讓身體變得輕松起來。如果你有腰肌勞損的問題，那么這種按摩還可以適度緩解身體不適，讓你睡個(gè)好覺。

當(dāng)然，如果你本身就掌握了一定的按摩技巧，那么不妨給自己在家里準(zhǔn)備兩個(gè)草藥球，在進(jìn)行簡單按摩之后，使用加熱過的草藥球來放松身體，也是很好的日常護(hù)理方法。

讓身體一下子變松弛的老手藝

冷風(fēng)一吹、冬雨一淋，很多人便會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況，而常坐不動(dòng)、僅保持一個(gè)姿勢對著電腦，又很容易導(dǎo)致肩頸酸痛、脖子僵硬的問題出現(xiàn)。有針對性的局部按摩是緩解不適的好方法，也可以考慮利用精油、熱量以及肌肉放松這三種手段，短時(shí)間內(nèi)改善問題。

頭部刮痧有助于舒緩頭頸肌肉。

刮痧是傳統(tǒng)手藝，體驗(yàn)過這一手法的人常常會(huì)感覺肌肉在短時(shí)間內(nèi)得到了松弛，整個(gè)人會(huì)有輕松的感覺出現(xiàn)，上海外灘茂悅大酒店的源spa推出的秋冬舒緩護(hù)理套餐中，就將頭部刮痧列入其中。通過傳統(tǒng)玉質(zhì)刮痧板的運(yùn)動(dòng)來推動(dòng)頭部經(jīng)脈，起到舒筋通絡(luò)、緩解頭痛的效果。伴隨著的是結(jié)合精油和熱石的按摩，理療師的獨(dú)家按摩手法相對較慢，但可以深層放松肌肉，使體驗(yàn)者的身體始終保持在溫?zé)釥顟B(tài)，變得放松而舒緩。