摘要：減肥按摩可能會(huì)損傷臟器和組織很多美容院打出了按摩就能減肥的廣告，看起來(lái)十分誘人。卵巢按摩沒有任何作用很多美容院所說(shuō)的“卵巢按摩”，其實(shí)就是抹點(diǎn)精油或藥膏，按摩一下。椎動(dòng)脈型、脊髓型頸椎病患者不宜施用后關(guān)節(jié)整復(fù)手法。...
現(xiàn)代年輕人快節(jié)奏的生活方式和壓力，加上脫發(fā)、肥胖、失眠、心率不齊等等健康困擾，使得許許多多的年輕人產(chǎn)生不良的“健康焦慮”問題，當(dāng)代的年輕人紛紛進(jìn)入“終極養(yǎng)生局”。保溫杯里泡枸杞，各大健身房、瑜伽館已越來(lái)越普遍化，不再是中年人群的常年聚集地，涌現(xiàn)出了不少年輕面孔，就連下班后的娛樂放松方式也從喝酒、蹦迪變成了按摩推拿精油SPA。
不知從何時(shí)開始，按摩推拿已經(jīng)不再是老年人的專屬，在前廳等位的群體已經(jīng)悄然更換成年輕人，根據(jù)各大團(tuán)購(gòu)網(wǎng)站上顯示，在長(zhǎng)沙的本地商家中，年銷售量最多的將近6.8萬(wàn)單，人氣指數(shù)則高達(dá)100萬(wàn)人次，這一屆年輕人似乎已經(jīng)把“夜生活”轉(zhuǎn)移到了按摩店中，而商家們也與時(shí)俱進(jìn)，推出不少“學(xué)生套餐”、“寶媽團(tuán)購(gòu)”、“餐飲不限量”等等特色服務(wù)。
按摩為什么那么舒服？
皮膚是我們的觸覺感受器。而按摩能夠充分刺激分布在皮膚上的不同感受器，讓中樞感受點(diǎn)更加“興奮”，從而使人愉悅。按摩時(shí)的力道和熱度，有助于降低肌筋膜的張力，松解局部軟組織，讓人覺得渾身輕松。因此，當(dāng)按摩師的雙手開始“舞動(dòng)”時(shí)，就如同擰開了我們身體的快樂“開關(guān)”，真的能帶來(lái)身心愉悅。但人的許多身體部位是很脆弱的，隨意按摩，非?？赡軙?huì)引起嚴(yán)重的后果。
這些按摩真的有效嗎？
1.減肥按摩可能會(huì)損傷臟器和組織
很多美容院打出了按摩就能減肥的廣告，看起來(lái)十分誘人。然而，按摩的時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度，幾乎不可能達(dá)到減肥的效果。同時(shí)，如果按摩師操作不當(dāng)，則可能傷害到我們腹腔中重要的臟器和組織（如肝、脾、腎等）。
2.乳房按摩容易損傷乳腺
乳房按摩不僅沒用，而且亂按是會(huì)出事的！專家表示，乳腺增生主要與月經(jīng)周期的激素水平變化有關(guān)，臨床上95%的乳腺小葉增生不會(huì)癌變，絕經(jīng)后也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，并不需要所謂的按摩保養(yǎng)，亂按反而會(huì)損傷乳腺。
3.卵巢按摩沒有任何作用
很多美容院所說(shuō)的“卵巢按摩”，其實(shí)就是抹點(diǎn)精油或藥膏，按摩一下。實(shí)際上，卵巢位置在盆腔深處，正常的卵巢，一般按摩是根本觸及不到的！如果能夠觸摸到，那說(shuō)明身體結(jié)構(gòu)可能已經(jīng)出現(xiàn)了問題，隨意亂揉不僅不能保養(yǎng)，反而可能會(huì)按出事。
4.正骨易造成頸椎脫位、神經(jīng)損傷
不是所有的頸腰椎問題都適合正骨，不能把正骨作為一個(gè)日常保健項(xiàng)目。更重要的是，正骨原本需要專業(yè)醫(yī)師操作，但很多美容院、推拿館的從業(yè)者并不具備相應(yīng)的專業(yè)能力，有的僅僅參加短期培訓(xùn)就上崗了，而正骨手法不當(dāng)，可能會(huì)造成頸椎脫位、神經(jīng)損傷，其中嚴(yán)重的神經(jīng)損傷是不可逆的。
按摩時(shí)要避開這幾個(gè)地方
1.頸部
頸部有非常重要的動(dòng)脈，比如頸內(nèi)動(dòng)脈，它是為大腦供應(yīng)血液的，頸內(nèi)動(dòng)脈或者頸總動(dòng)脈在暴力按摩的情況下也有可能產(chǎn)生夾層，從而導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)障礙。另外一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)位于頸動(dòng)脈分叉處，大概位置是在兩側(cè)的下頜角，醫(yī)學(xué)上叫頸動(dòng)脈竇。刺激它可以引起心率減慢、血壓下降，有時(shí)候甚至還會(huì)引起心臟驟停。
2.眼睛
眼球是很脆弱的，眼球壁大概只有1毫米那么厚。所以一般按摩眼眶、眼周穴位是可以的，這對(duì)眼球影響不大；但如果是直接按壓眼球，就非常危險(xiǎn)。除了傷及眼球外，外力擠壓可能直接損傷眼底的視神經(jīng)，損傷視力。且視神經(jīng)受損引起的視力損傷目前是不可逆的。
3.脊柱
由于脊柱問題在人群中普遍存在，不少人喜歡光顧按摩機(jī)構(gòu)來(lái)為自己僵直的脖子和酸疼的腰“松一松”。但是，不專業(yè)的脊椎按摩可能會(huì)使脊椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位得更加嚴(yán)重，還有可能導(dǎo)致更嚴(yán)重后果。比如，詢問是否有禁忌癥這一步，往往被非專業(yè)的按摩師忽略。
這4類人最好不要隨便按摩
1.下肢腫脹疼痛的人
專家表示，血栓患者肯定是不建議做按摩的，如果下肢有腫脹疼痛的，先不要隨便亂按，最好到醫(yī)院檢查一下，排除深靜脈血栓后再做按摩。因?yàn)楹芏嗳瞬⒉恢雷约河醒ǎX得腳腫腳痛是累了、血流不暢，往往等按摩出現(xiàn)問題了才發(fā)現(xiàn)。同時(shí)，有靜脈曲張的人也不建議足浴按摩，因?yàn)榘茨r(shí)的擠壓可能損傷血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血栓形成。具體表現(xiàn)為雙腿脹痛、發(fā)紅發(fā)腫，連走路都困難。
2.骨骼有疾病的人
比如脊髓型頸椎病會(huì)有椎間盤突出壓迫到脊髓，按摩的時(shí)候可能會(huì)加重壓迫，導(dǎo)致脊髓損傷，嚴(yán)重者引起截癱，甚至死亡。椎動(dòng)脈型、脊髓型頸椎病患者不宜施用后關(guān)節(jié)整復(fù)手法。
3.血壓、血糖波動(dòng)大的人
糖尿病、高血壓等患者，在血壓和血糖控制良好、身體狀況穩(wěn)定的情況下，做按摩推拿問題不大，但如果血壓波動(dòng)大或是有糖尿病足等并發(fā)癥，也是不適合推拿的。
4.酒后、空腹的人
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，酒后和空腹時(shí)也不宜做推拿，因?yàn)榫坪笱貉h(huán)加速，空腹時(shí)可能出現(xiàn)低血糖，如果這時(shí)候推拿，有些人可能會(huì)出現(xiàn)“暈推”癥狀，比如頭暈、胸悶、心跳加快等。
總之，按摩是一種有效的放松方式，但也需要謹(jǐn)慎對(duì)待。在進(jìn)行按摩前，要了解自己的身體狀況和按摩的風(fēng)險(xiǎn)，選擇正規(guī)的按摩場(chǎng)所和有資質(zhì)的按摩師。同時(shí)，對(duì)于骨骼有疾病或下肢腫脹疼痛的人，最好不要隨便做按摩。通過(guò)正確的按摩方式和合理的健康管理，我們可以更好地享受生活的樂趣。
實(shí)習(xí)編輯 聶淇埼 綜合整理自健康科普、浙江省腫瘤醫(yī)院、廣西疾控、騰訊醫(yī)典
