摘要：含有對人體有益的硫化氫、硒、鉬、銅、鋅等29種以上的微量元素、礦物質(zhì)。偏硅酸是人體必需的微量元素，對骨骼、血管生長有保健作用，對心血管、腦血管、冠心病等都有很好的理療保健功效，經(jīng)營項目：森林溫泉、特色客房、綠色餐飲、會務(wù)等。...

又濕又冷的冬天好難過，在冷空氣的作用下，這周的湖南已經(jīng)大面積降溫，“陰雨”和“濕冷”將成為天氣的關(guān)鍵詞。大家都開始嘚嘚瑟瑟套上棉襖，是時候計劃一波泡湯計劃了！

其實寒冬才是泡溫泉的好季節(jié)，整個身子泡在溫暖的泉水里，毛孔緩緩地打開，熱氣融化了僵硬的四肢，那感覺……

泡溫泉、汗蒸房、住酒店....湖南省內(nèi)超贊的泡湯地奉上，這才是湖南冬天度假的神仙搭配！

1.灰湯溫泉

地址：寧鄉(xiāng)縣灰湯鎮(zhèn)

簡介：灰湯溫泉位于湖南省寧鄉(xiāng)縣南部灰湯鎮(zhèn)，總面積48平方公里，泉水水溫高達89.5℃，年平均氣溫16.2—17.6℃，雨量適度，日照充分，空氣鮮，屬亞熱帶季風(fēng)氣候，氣候宜人?；覝珳厝侵袊笾邷貜?fù)合溫泉之一，已有2000多年的歷史。溫泉區(qū)8平方公里，溫泉水量豐富，已初步開發(fā)，日供水3500噸，尚有日供水量10000噸以上的溫泉有待開發(fā)?；覝珳厝Y源得天獨厚，具有極為廣闊的開發(fā)前景。

溫泉種類：高溫復(fù)合溫泉

水質(zhì)：水質(zhì)晶瑩如玉，沸如滾湯，泉眼最高溫度達102℃以上。含有對人體有益的硫化氫、硒、鉬、銅、鋅等29種以上的微量元素、礦物質(zhì)。

功效：浴后皮膚滑如凝脂，對消炎、鎮(zhèn)靜、安神、調(diào)節(jié)生理機能、改善心血管功能等功效顯著，對血液循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)等慢性疾病理療效果奇佳，又被視為“神水”、“圣泉”。

溫泉酒店推薦：灰湯紫龍灣溫泉，湘電灰湯溫泉山莊，金太陽，華天灰湯溫泉

經(jīng)營項目：室內(nèi)室外溫泉、水上樂園、SPA、按摩理療、高級酒店服務(wù)等

2.汝城溫泉

地址：郴州市汝城縣熱水鎮(zhèn)

簡介：是我國南方水溫最高，流量最大，水質(zhì)最好的天然溫泉。山莊共擁有泡池33個，其中溫泉池24個，冷水池9個，并設(shè)有800平方米的室內(nèi)溫泉游泳池一個，按摩理療室13間。

溫泉種類：大型天然熱泉

水質(zhì)：熱水水溫一般為 91.5℃，最高達98℃。熱泉水無色透明，稍有硫化氫氣味，為低礦化、低硬度、高溫弱堿性重碳酸、硫酸—鈉型氟及硅質(zhì)礦泉水，含硅、鈉、鉀、鈣、鍶、硼、氟、氡等三十多種對人體有益的元素。

功效：三十多種對人體有益的元素可增強人的體質(zhì)，其中“氡”元素正常情況含量30IMA即可作為生殖系統(tǒng)輔助治療藥物，福泉山莊熱泉水“氡”含量達到了130IMA左右，對治療不孕不育的生殖系統(tǒng)疾病有較好的輔助治療效果。

經(jīng)營項目：室內(nèi)室外溫泉、SPA、按摩理療、高級酒店服務(wù)等

溫泉票面價：108元/人

開放時間：9：00-次日凌晨1：00

3.江埡溫泉

地址：張家界慈利縣江埡鎮(zhèn)

簡介：江埡溫泉主要硬件特色是高標(biāo)準(zhǔn)的自然園林式露天溫泉與室內(nèi)溫泉，建有同心池、六福湯、瀑布溫泉、石板溫泉、椰奶溫泉、花草溫泉、咖啡溫泉、紅酒溫泉等20余種各賦特色、各具功能的溫泉池。

溫泉種類：天然中溫溫泉，水溫常年在54度左右。

水質(zhì)：江埡溫泉水質(zhì)清澈碧透，溫泉水富含對人體有益的多種礦物質(zhì)元素。

功效：能起到舒筋活絡(luò)、強身健體、潤夫養(yǎng)顏、安神、抗衰老等保健作用，同時也是一種放松身心，休閑娛樂的方式。

經(jīng)營項目：露天溫泉、室內(nèi)溫泉、餐飲、客房、會務(wù)、健身、娛樂、桑拿、美容等

溫泉中心門票：218元/人

4.莽山森林溫泉

地址：宜章縣莽山國家森林公園旁

簡介：莽山森林溫泉位于被譽為“原始生態(tài)第一山”的莽山國家森林公園旁，交通十分便捷。莽山森林溫泉由五星級酒店、莽山溫泉生態(tài)區(qū)、室內(nèi)水療區(qū)、諾亞方舟SPA貴賓區(qū)、生態(tài)農(nóng)業(yè)莊園文化區(qū)等五大區(qū)域組成。

溫泉種類：天然森林溫泉、優(yōu)質(zhì)高山溫泉

水質(zhì)：證實此溫泉水質(zhì)屬稀有醫(yī)療型偏硅酸氟溫泉，富含偏硅酸、氟、鉀、鈉、鈣、鎂等多種有益于人體健康的微量元素和礦物質(zhì)。

功效：對關(guān)節(jié)炎、高血壓、風(fēng)濕病、偏癱都有特殊治療效果，而且還有滋陰養(yǎng)顏、安神解乏的作用。偏硅酸是人體必需的微量元素，對骨骼、血管生長有保健作用，對心血管、腦血管、冠心病等都有很好的理療保健功效，

經(jīng)營項目：森林溫泉、特色客房、綠色餐飲、會務(wù)等。

溫泉票面價：178/人

5.萬福溫泉

地址：張家界市慈利縣零陽鎮(zhèn)

簡介：占地300余畝，位于常張高速慈利東互通處，毗鄰張家界世界自然遺產(chǎn)核心景區(qū)武陵源，交通便利，環(huán)境優(yōu)美。融中華福文化與溫泉沐浴養(yǎng)生文化于一體。俗有“泡溫泉賜萬?！敝f。

溫泉種類：天然自涌溫泉

水質(zhì)：屬地下深部構(gòu)造裂隙水，可飲、可浴，觀之清澈透明；浴之身心舒暢。泉水清澈碧透，常年恒溫53℃，富含氟、鋰、偏硼酸、偏硅酸、氡等多種有益人體健康的天然礦物質(zhì)。

功效：地?zé)釒Э筛纳蒲匝h(huán)，增強免疫力，對風(fēng)濕?。宏P(guān)節(jié)炎、胃病有獨到的療效。溫泉中的八色湯有清熱解毒、滋養(yǎng)美容、補脾益肺、生血補心的功能。

經(jīng)營項目：露天溫泉、溫泉沖浪、溫泉漂流、水上樂園、SPA水療、保健按摩等

溫泉票面價：118元/人

6.天堂溫泉

地址：郴州市蘇仙區(qū)許家洞鎮(zhèn)天堂村

簡介：占地80余畝，景區(qū)內(nèi)原始植被完好，空氣清新，風(fēng)光秀麗，交通便利。莊內(nèi)別墅洋房，草綠樹密，山莊以其豐富的溫泉沐浴文化和獨特的溫泉魅力吸引眾多追求健康、美麗的人士。

溫泉種類：日式露天溫泉

水質(zhì)：富含人體必需的多種微量元素和礦物質(zhì)，主要有鋰、鍶、鋅、碘、偏硅酸，無毒無害，無澀感。出口溫度達到58℃。在著名養(yǎng)生中醫(yī)藥專家的指導(dǎo)下，調(diào)制出當(dāng)歸、人參、艾葉浴等中草藥浴，以及蘆薈浴、鮮花浴、檸檬浴、咖啡浴、光波浴、石洞天浴等二十余種特色溫泉沐浴方式。

功效：清熱解毒、益氣養(yǎng)血、調(diào)養(yǎng)生息、增強體質(zhì)等，特別對女性有補血、滋養(yǎng)、美容等功效。

經(jīng)營項目：溫泉度假，健身娛樂、餐飲美食、行政會議等

溫泉中心門票：61元/人

7.龍女溫泉

地址：郴州市北湖區(qū)南嶺大道銅坑湖村仙池潭

簡介：面積占地20多畝，四面環(huán)山，風(fēng)光旖旎，相傳為當(dāng)年天賜三龍女飲浴之甘泉。

溫泉種類：天然理療礦泉

水質(zhì)：該處礦泉乃地層深部之熱水，水溫40℃左右，可飲可浴。水質(zhì)清澈透明，含豐富礦物質(zhì)，是含碳酸的碳酸氫鈣型的談溫泉。

功效：對神經(jīng)系統(tǒng)疾病、運動系統(tǒng)疾病、皮膚科疾病等有獨特的理療作用。經(jīng)常浸泡，可爽身潤膚、緩解疲勞。

經(jīng)營項目：泉海浪浴、溫泉森林浴，溫泉漂流河、理療按摩等

溫泉中心門票：110元/人

8.炎帝溫泉

地址：郴州資興市湯市鄉(xiāng)湯邊村衛(wèi)生院旁

簡介：據(jù)縣志載：此地很早就有“里人砌石為池、名以覆亭，鄉(xiāng)民早晚就浴可以愈痊”之說。 遠古時炎帝到這里洗湯，用溫泉療養(yǎng)治病。傳授于民留下千古傳說，因此得名炎帝溫泉。

溫泉種類：天然中溫溫泉

水質(zhì)：炎帝溫泉熱度為50—56度，日流量800—1000噸，富含多種元素，其中以硅、鈉、鈣、硫、氟為主。

功效：對消化不良、風(fēng)濕病、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、婦科病、以及對促進新陳代謝和促進生殖腺功能有顯著的療效。該溫泉原液與中藥、牛奶、花瓣合成泡浴會讓肌膚光澤滑潤健康、夏季在露天泳池暢游、幾番汗流溫泉礦質(zhì)被吸入肌膚毛孔。

溫泉中心門票：50元/人

9.高洲溫泉

地址：邵陽市隆回縣高洲鄉(xiāng)熱水井村

簡介：毗鄰中國花花瑤民俗文化園、紫鵲界梯田、梅山龍宮等景區(qū)，交通十分便利。溫泉呈三角形，面積60平方米，日流量161.83噸。為維護溫泉綠色品牌，度假村與當(dāng)?shù)?5家農(nóng)戶簽訂了提供“無污染、無農(nóng)藥、無化肥”的綠色蔬菜。

溫泉種類：可直接飲用的純天然特種醫(yī)療溫泉

水質(zhì)：測定水溫48.5℃，溫泉流水量大，常洗常新，并不污。富含鉀、鈉、鎂等30多種微量元素及人體健康必需的偏硅酸，洗衣不用肥皂。

功效：用來洗衣具有滅菌、殺蟲、消炎等醫(yī)療作用。偏硅酸居全國第一，為全世界罕見的特種醫(yī)療溫泉，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病，特別是精神重壓癥、皮膚病、風(fēng)濕病、消化系統(tǒng)疾病有顯著療效。這種藥療溫泉礦泉水，同時又是極為珍貴的天然飲用礦泉水。

經(jīng)營項目：溫泉度假村，集旅游、娛樂休閑、療養(yǎng)保健等等。

溫泉中心門票：58元/人

泡溫泉注意事項

1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。

2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。

3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。

4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

7、最好不要獨自一人泡，以免發(fā)生意外。

8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身條件進行選擇，才能真正達到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。

哪些人不宜泡溫泉？

1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。

2、孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。

3、糖尿病患者不宜長時間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因為水溫過高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時時間不能超過20分鐘，水溫不要超過40攝氏度，以免出現(xiàn)意外。

4、容易失眠的人，不要長時間浸泡。

5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。

泡溫泉請這樣來

第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步：先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應(yīng)泉水溫度。

第四步：掌握時間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

第五步：按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓π?，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步：注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。